„Ich möchte abnehmen“, ist die häufigste Antwort auf die Frage, warum Menschen mit dem Joggen beginnen. Ein Motivationsgrund, der leider oft ebenso undefiniert ist, wie die Figur es ist und bleiben wird: Denn, wenn der Blitzerfolg auf der Waage ausfällt, gilt das nach kurzer Zeit auch für die Laufeinheiten und dein Training.
Damit du nicht sofort wieder die Lust am Joggen verlierst, müssen Ziele her und Fakten auf den Tisch. Du musst dir einen Grund schaffen, um die Lust an der Bewegung zu halten. Wie zum Beispiel eine bestimmte Kilometerzahl, die es in der Saison zu knacken gilt. Oder zwei Zentimeter Hüftumfang, denen der Kampf angesagt wird. Sehr wirkungsvoll ist es, sich für einen Wettkampf anzumelden, einen Trainingsplan auszudrucken und mit diesem zu trainieren. So läuft man weniger Gefahr, das Training aus Unlust sausen zu lassen – und irgendwann kommen Motivation, Spaß und Ehrgeiz ganz von alleine. Und das Selbstbewusstsein! Und die Wunschfigur! Also: setz dir Ziele und schaffe es so, deine guten Vorsätze durchzuhalten und Erfolge zu erreichen.